అధిక రక్తపోటు నియంత్రణకు పాటించాల్సిన కీలక ఆరోగ్య సూత్రాలు
రిపోర్టర్: కృష్ణ
స్థలం: తెలంగాణ
అధిక రక్తపోటును నిర్లక్ష్యం చేస్తే గుండె జబ్బులు మరియు పక్షవాతం వంటి తీవ్రమైన సమస్యలు తలెత్తుతాయని వైద్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. రక్తపోటును అదుపులో ఉంచుకునేందుకు ఆహారపు అలవాట్లలో మార్పులు చేసుకోవడంతో పాటు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం ఎంతో కీలకమని వారు స్పష్టం చేస్తున్నారు. ఉప్పు మోతాదును తగ్గించి పొటాషియం, మెగ్నీషియం అధికంగా ఉండే పండ్లు, కూరగాయలను ఆహారంలో భాగం చేసుకోవాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.