కాళ్ల కండరాల బిగుతుకు చెక్: ఈ నాలుగు స్ట్రెచింగ్ వ్యాయామాలతో అద్భుతమైన ఉపశమనం
రిపోర్టర్: ప్రసాద్
స్థలం: హైదరాబాద్
ఆరోగ్య నిపుణులు వెల్లడించిన వివరాల ప్రకారం ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం లేదా నిలబడటం వల్ల కాళ్ల కండరాలు బిగుసుకుపోయి తీవ్రమైన నొప్పి కలుగుతుంది. ఈ సమస్యను నివారించడానికి ప్రతిరోజూ పదిహేను నిమిషాలపాటు సరైన వ్యాయామాలు చేయాలని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. అధోముఖ శ్వానాసనం, రన్నర్స్ స్ట్రెచ్ మరియు పశ్చిమోత్తానాసనం వంటి యోగాసనాలు వేయడం ద్వారా కాఫ్ మజిల్స్ నొప్పుల నుంచి సులభంగా ఉపశమనం పొందవచ్చని నిపుణులు స్పష్టం చేస్తున్నారు.