మానసిక ప్రశాంతత కోసం ఇంట్లోనే పాటించాల్సిన సింపుల్ చిట్కాలు
రిపోర్టర్: వెంకట్
స్థలం: హైదరాబాద్
నిత్య జీవితంలో పెరుగుతున్న ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడానికి ఇంట్లోనే కొన్ని సులభమైన అలవాట్లను పాటించాలని నిపుణులు వెల్లడించారు. శ్వాసాభ్యాసం చేయడం, ఇళ్లలోనే తేలికపాటి నడక సాగించడం వల్ల మనసు రిలాక్స్ అవుతుందని తెలిపారు. అలాగే ఇష్టమైన సంగీతం వినడం, గదులను సర్దుకోవడం, రాత్రి వేళల్లో మొబైల్ ఫోన్ వినియోగం తగ్గించడం ద్వారా మంచి నిద్రతో పాటు మానసిక ప్రశాంతత లభిస్తుందని వైద్య నిపుణులు స్పష్టం చేశారు.